При приближении магнитной бури, вызванной солнечной активностью, могут ухудшиться самочувствие и состояние у чувствительных людей.
Вот что можно сделать, чтобы облегчить состояние:
Чтобы помочь телу вернуть обычный суточный ритм, используйте свет: утром яркий дневной свет, вечером — тёплый мягкий.
Исключите просмотр телевизора, планшета и смартфона за 1–2 часа до сна. Это помогает вырабатывать мелатонин и стабилизировать сон.
Если днем появляется сонливость, не боритесь с ней — полезнее сделать небольшой 20‑минутный дневной сон. Такой отдых лучше кофе и не вызывает скачков давления.
Берегите себя и внимательно относитесь к сигналам организма: при необходимости обращайтесь к врачу.
