Ветеран из Волгограда Александр Медков отпраздновал своё 100‑летие и сумел пробежать пять километров, заявляя, что не ощущает свой возраст.
Что он считает своим секретом
«Без заботы о себе вы можете потерять здоровье. Постоянно напоминаю: надо заниматься и надо себя любить», — говорит Медков.
Он подчёркивает важность режима питания и самодисциплины. По его словам, он избегает красного мяса, употребляет преимущественно птицу и придерживается определённого распорядка.
Физическая активность
Медков также демонстрирует хорошую физическую форму: он занимается силовыми упражнениями и поднимает гантели, что помогает поддерживать тонус и выносливость.
