Основные факты о ситуации в стране
В России средний возраст пациентов с инфарктами и инсультами сейчас составляет примерно 40–55 лет. Гипертонию всё чаще выявляют у людей младше 35 лет — заболевания «помолодели» примерно на 10 лет по сравнению с прежними показателями.
По словам врача‑кардиолога Андрея Пронина, самый молодой его пациент с инфарктом был в возрасте 22 лет.
«Чтобы не умереть молодым, надо полностью отказаться от сигарет и алкоголя, высыпаться, больше двигаться и придерживаться средиземноморской диеты», — советует специалист.
Рекомендации врачей
- Полностью отказаться от курения и сократить или исключить употребление алкоголя.
- Обеспечивать регулярный полноценный сон и режим дня.
- Увеличить физическую активность: ежедневные прогулки, кардио‑нагрузки и упражнения.
- Придерживаться здорового питания, в том числе принципов средиземноморской диеты.
- Регулярно измерять артериальное давление и обращаться к врачу при первых тревожных симптомах.
При наличии факторов риска или настораживающих симптомов важно как можно раньше пройти обследование у специалиста и скорректировать образ жизни.
