Дневной сон на работе — полезная практика, считают специалисты.
Неврологи рекомендуют устраивать дневной сон продолжительностью 20–30 минут: он помогает лучше концентрироваться, улучшает память, снижает стресс и подзаряжает энергией на вторую половину дня.
Однако есть нюанс: сон дольше 40 минут часто сопровождается более сильной сонливостью по пробуждении.
А вы спали на работе?
👀 — да, но никому не рассказывайте
🗿 — да, тут можно вздремнуть
😭 — после обеда хочется спать, но держусь
Подпишитесь на обновления
