Короткий дневной сон на работе
Нейрологи рекомендуют устраивать дневной сон продолжительностью около 20–30 минут. Это может повысить концентрацию, улучшить память, снизить стресс и зарядить энергией на вторую половину дня.
Но есть нюанс: сон дольше 40 минут не рекомендуется — можно проснуться ещё более уставшим.
Вас спрашивают: спали ли вы на работе?
- 20–30 минут дневного сна
- Не превышайте 40 минут
- Выбирайте тихое место и спокойную обстановку
Если есть возможность, попробуйте включить короткий дневной отдых в рабочий график и следуйте указанным рекомендациям.
